vri 01/05 2009 * Tungri-Run Tongeren * 21,1km * 1:30:47 * ?? * 44/242 * 2/26 * ♥♥♥ Vandaag afspraak in Tongeren voor de Tungri-Run. Marie-Paule en Josette zijn met de fiets naar Tongeren gereden en staan met de camera in de aanslag langs het parcours. (Foto Josette:Zwaar labeur op de Haspengouwse heuvels)Het is flink warm. Prettig gevolg van het mooie weer: heel wat supporters langs de weg, onder meer Louis Staes en dame en Truda Schoubs met familie. Al tijdens de doortocht door de stad en de eerste vlakke kilometers door de Kevie voel ik dat de benen niet echt

vri 24/04 2009 * Betekom Dijkloop * 11km * 0:44:51 * 14,7 * 30/215 * 2/13 * ♥♥♥♥ Na mijn forfait voor Waremme ben ik op zoek gegaan naar een alternatief voor dit weekend. Vandaar met Marie-Paule op vrijdagavond naar Betekom in de schaduw van Aarschot. De ideale omstandigheden een week voor de Tungri-Run zijn ideaal: een vlakke 11 km in fijn loopweer. Het parcours loopt gedurende 9 km op de dijken langs de Demer: asfalt naar het keerpunt en grind op de terugweg. De laatste 500m gaan lichtjes omhoog. Ik ga van start met 15 km per uur. Vanaf

vri 10/04 2009 * Charneux (Challenge Le Jour) * 10km * 0:43:36 * 13,7 * 38/236 * 1/13 * ♥♥♥ Voor het eerst sinds enkele maanden nog eens een korte wedstrijd: 10 km in Charneux (Challenge van Le Jour, krant uit Verviers). Start en finish bevinden zich aan het voetbalveld van Charneux. Ik herken de laatste kilometers van Battice. Dat het geen vlakke wedstrijd zou worden, was me duidelijk voor de start. Maar de organisatoren hebben ook heel wat onverhard in het parcours gestoken: een rivierbedding, een weide, veldpaden. Het wordt afzien. Na grotendeels dalen in de eerste 3 km,

Marathon 53 * Zat 14/03/2009 10u30 * Binnenmaasmarathon Maasdam * 3:25:31 * 1:41:27 * +02:37 * 12/54 * ???/??? * ♥♥♥ Samen met Josette en Jef naar de Binnenmaasmarathon in Maasdam. We droppen Marie-Paule in Dordrecht voor een dagje bijbabbelen met vriendin An die in de buurt woont.De marathon gaat over twee ronden, een stuk dijk en voor twee derde lange rechte wegen door de Hoeksche Waard.De weersvoorspellingen zijn gunstig. Bij aankomst heerst er een aangenaam lenteweertje. Na een testje kies ik voor een “voorjaarstenue”. Jef en Josette zijn minder optimistisch en kleden zich wat warmer. Vlak voor de start