zat 06/03 2010 13.30u * Trail de l’Ourthe * 30 km * 2:48:22 * ??? * 70/217 * ???/??? * ♥♥♥ Via zijn loopmaatjes van Gronsveld had Jef het plan opgevat om een heuse natuurloop – een trail in het jargon – te betwisten in de buurt van Hamoir. Ik dacht, waarom niet, een lange duurloop in een groen decor! Gelukkig was ik net op tijd hersteld van mijn buikgriep.Na een veel te lange wachttijd met onder meer een verplaatsing per trein van Hamoir naar Poulseur, konden we om half twee van start gaan. Het begon meteen met een steile

zon 14/02 2010 10.30u * La Zatopek Visé * 10,2 km * 0:45:20 * 13,6 * 77/332 * 3/??? * ♥♥♥ Nu mijn blessures (hopelijk) tot het verleden behoren was het tijd om nog eens de competitiesfeer op te snuiven. De eerste wedstrijd van de Challenge Le Jour was een gevarieerd rondje in en rond Visé. Een fikse afdaling in de eerste kilometer door de stad, daarna meestal vlak over asfalt, onder meer op het marathonparcours langs de Maas, tussen km 7 en 8 een steile klim en ten slotte enkele kilometers onverhard, met een doortocht door de Ferme du

zon 25/10 2009 10.15u * Boucle d’Oreye * 10,3 km * 0:42:29 * 14,5 * 56/286 * 1/15 * ♥♥♥♥ De “Boucle d’Oreye” van de Challenge hesbignon loopt over een golvend parcours in en rond de Jekervallei. Betonnen ruilverkavelingswegen, enkele stukken asfaltweg, een gedeelte onverhard, een doortocht door een kasteelpark, 2 hellingen en afdalingen. Gevarieerd en pittig dus, een mooie uitdaging na ruim anderhalve maand trainingslopen.Ik zit, mede dank zij een afdaling in het begin van de wedstrijd, dadelijk in het goede ritme. In mijn buurt lopen Claude Herzet en Gerard Thiessens. Maar zij hebben gisteren in Awans al flink

zat 5/09 2009 15u * Hazodi-Run Hasselt * 10 km * 0:40:54 * 14,6 * 36/193 * 2/21 (55+) * ♥♥♥♥ Ideale omstandigheden op dit vlakke parcours over twee rondes in Kiewit. In de eerste ronde vind ik aansluiting bij twee lopers (vader en zoon) die een voor mij perfect tempo aanhouden. In het begin van de tweede ronde kan ik het tempo nog wat opdrijven. De perfecte race waarin we alleen enkele signaalgevers uit hun slaap moeten wekken (:. (Foto: Wel gezellig, die Hazodi-run!)

zon 23/08 2009 16u * Champignonloop Valmeer * 13,4 km * 0:56:54 * 14,1 * 22/61 * 1/4 * ♥♥♥♥ Voor het eerst naar de champignonloop, vlak bij huis. In de voorbije jaren is het er nooit van gekomen, voornamelijk vanwege het voor mij ongelukkige startuur, 4 u ’s zondagnamiddags. Maar deze plaatselijke organisatie mag niet op mijn palmares ontbreken. Vandaar de korte trip naar Valmeer. Warm weer, rond de 27 graden, en een zwaar golvend parcours waar er weinig gelegenheid is om te recupereren. Na een kilometer loop ik al alleen. Ik kom snel in mijn ritme maar door de